It's that time of the week again 🤸

Join us in a brand new class, for 15 minutes of creative and challenging Kalon Barre® movements with our energetic Colombe, to push you through a series to really sculpt and tone your entire body, but with a special focus on the butt and the arms, using an elastic. 

This class also focuses on balance, working concentration and coordinate as you strengthen your core. 

For this class, as well as your elastic, you can use a pair of 500g hand weights. 

Remember to breath through the movements, smile and enjoy! 

15 minutes de mouvements créatifs et stimulants de Kalon Barre® avec notre énergique Colombe, pour vous pousser à travers une série qui viendra sculpter et tonifier tout votre corps, mais avec un accent particulier sur les fesses et les bras, en utilisant un élastique. 

Ce cours se concentre également sur l'équilibre, la concentration et la coordination, tout en renforçant vos abdominaux. 

Pour ce cours, en plus de l'élastique, vous pouvez utiliser une paire de poids de 500g. 

N'oubliez pas de respirer pendant les mouvements, de sourire et de vous amuser !

Enjoy! 

Love, 

Team K

Happy Monday everyone! 

Get ready to discover our brand new video of the week ❤️

🇬🇧

Follow our co-founder Emma in a brand new, 15 minute stretch class to release tension with intention, focusing on your breathing and wonderful expansive movements that do your body and mind so much good.

🇫🇷

Commencez ou terminez votre journée avec notre cofondatrice Emma dans son tout nouveau cours d'étirement de 15 minutes pour relâcher les tensions avec intention, en vous concentrant sur votre respiration et sur de merveilleux mouvements expansifs qui font tant de bien à votre corps et à votre esprit.

Enjoy ! 

Love, 

Team K

💋

Happy Monday !

🇬🇧

Join our girl Colombe in her brand new express energise class for a 15 minute class to really get your upper back, arms and shoulders moving.

This class is ideal to improve posture and relieve any neck and shoulder tension. As you work, remember to hold in your core and stretch those hamstrings when the opportunity arises, to fully feel the benefits in your entire body.

And don't forget to smile !

This video is filmed at the Kalon Flagship studio on 6 Rue Rodier in Paris. Click here to book yourself in for a class with Colombe and the girls.

🇫🇷

Rejoignez notre Colombe dans son tout nouveau cours d'ENERGISE express pour un cours de 15 minutes afin de faire bouger le haut du dos, les bras et les épaules.

Ce cours est idéal pour améliorer la posture et soulager les tensions au niveau du cou et des épaules. Pendant que vous travaillez, n'oubliez pas de maintenir vos abdominaux et d'étirer vos ischio-jambiers lorsque l'occasion se présente, afin de ressentir pleinement les bienfaits dans votre corps tout entier.

Et n'oubliez pas de sourire !

Cette vidéo a été filmée au studio Kalon au 6 rue Rodier à Paris. Cliquez ici pour vous inscrire à un cours avec Colombe et la Team K.

Good morning from Paris !

🇬🇧

Join Colombe for a five minute intense CORE focus to build strength in the abdominals and lower back, for those days where you don’t have time for a long class, or if you want to add to extra abs focus onto another video !

If you have one, you can use a small Pilates ball for this class.

This video is filmed at the Kalon Flagship studio on 6 Rue Rodier in Paris. Click here to book yourself in for a class with Colombe and the girls.

In this video, Colombe is wearing a beautiful khaki Net top and leggings by Wolford which you can find on their website ♥️

🇫🇷

Rejoignez Colombe pour un focus CORE de cinq minutes pour renforcer les abdominaux et le bas du dos, pour les jours où vous n'avez pas le temps pour un long cours, ou si vous voulez ajouter un focus supplémentaire sur les abdominaux dans une autre vidéo !

Cette vidéo a été filmée au studio Kalon au 6 rue Rodier à Paris. Cliquez ici pour vous inscrire à un cours avec Colombe et la Team K.

🇬🇧

Happy New Year !

YES let's start the year strong with a brand new, 30 minute Power Kalon Barre class with our co-founder Emma Rigby.

This workout at the barre will focus particularly on cardio and leg toning, using our classic Kalon Barre moves with plenty of Team K creativity to really get you sweating.

Use 500g ankle weights, a ball and an elastic if you have this equipment, but you will still get an amazing workout even without them.

This video is filmed at the Kalon Flagship studio on 6 Rue Rodier in Paris. Click here to book yourself in for a class with Emma and the girls.

🇫🇷

Bonne année à toutes et à tous!

OUI, nous commençons l'année en force avec un tout nouveau cours de Kalon Barre Power de 30 minutes avec notre cofondatrice Emma Rigby.

Cet entraînement à la barre se concentrera particulièrement sur le cardio et la tonification des jambes, en utilisant nos mouvements classiques de Kalon Barre avec beaucoup de créativité pour vous faire vraiment transpirer.

Utilisez des poids de cheville de 500 g, un ballon et un élastique si vous disposez de cet équipement, mais vous obtiendrez toujours un excellent entraînement même sans eux.

Cette vidéo a été filmée au studio Kalon au 6 rue Rodier à Paris. Cliquez ici pour vous inscrire à un cours avec Emma et la Team K.

Feel like it's time to improve your posture ?

Follow us in this one week programme if:

✅ Summer vacay is over

✅ You’re back in front of the computer

✅ You don't have much time to workout

✅ You want to try something efficient

✅ You want to relieve back and neck pain

We know we definitely feel like we need this, so we are sharing with you our top videos with the Kalon girls on our app in a 5 Day Posture Challenge.

Try and do these spread out over 7 days, so you have 2 days rest.

Day 1

Take a break from your computer anytime during the day and do: Emma's 90 Second Plank

Morning, lunchtime or evening: Soft Ballerina Cardio Barre for 30 minutes & Stretching & Posture for 15 minutes.

Day 2

Take a break from your computer anytime during the day and do: 5 Minute Dancer's Posture with Renée and Charlène & Posture, Balance and Tone with Emma.

Ideally in the evening: Emma's Nourishing Stretch for 30 minutes

Day 3

Take a break from your computer anytime during the day and do: Jess' 2.30 Minute Plank

Morning, lunchtime or evening: Emma's Posture Workout and 15 minute Posture class

Day 4

Take a break from your computer anytime during the day and do: 3 Minute Plank With Annalisa

Morning, lunchtime or evening: Posture Kalon Barre with Emma

Day 5

Take a break from your computer anytime during the day and do: 4 min plank with Cassie

Morning or lunchtime : Dynamic Pilates Sculpt With Jackie

Ideally in the Evening: Chris' Posture And Meditation

Enjoy !

Love, 

Team K

💋

🇬🇧

Join our girl Jenny today for a 15 minute class focused on the upper body and improving the posture, whilst still giving the whole body a cardio challenge.

Jenny is a highly experienced Pilates and Yoga instructor, trained in the Kalon Barre® method since 2022. She was a professional dancer at the Moulin Rouge and at the Crazy Horse in Paris, making her the perfect coach to guide you through controlled and efficient movements to get the best, long-lasting dancer-like results.

As a mum of 3 kids, Jenny also knows that time is of the essence, so a 15 minute class may be all you have time for in a busy day !

So join her in the centre and at the barre at the Kalon Studio in Paris to sculpt, lift and lengthen with a smile.

Jenny is wearing the Wolford full body catsuit

🇫🇷

Rejoignez notre belle Jenny pour un cours de 15 minutes axé sur le haut du corps et l'amélioration de la posture, tout en donnant à l'ensemble du corps un défi cardio.

Jenny est professeure de Pilates et de Yoga très expérimentée, formée en la méthode Kalon Barre® depuis 2022. Elle a été danseuse professionnelle au Moulin Rouge et au Crazy Horse à Paris, ce qui fait d'elle la coach parfaite pour vous guider à travers des mouvements contrôlés et efficaces afin d'obtenir les meilleurs résultats, durables, comme ceux d'une danseuse.

Maman de 3 enfants, Jenny sait aussi que le temps est compté, et qu'un cours de 15 minutes peut être tout ce que vous avez la possibilité de faire dans une journée bien remplie !

Alors rejoignez-la au centre et à la barre du Studio Kalon à Paris pour sculpter, tonifier et affiner le corps avec le sourire.

Jenny porte la combinaison intégrale Wolford.

🇬🇧

Welcome to our brand new series of videos, launching today with Sam, in her first time filming for the app ! 

You may already know our girl Samantha and her huge smile from the Kalon Studio in Paris, so join her today for an equally energetic 15 minutes of Kalon Barre Total Body aimed for all levels, even beginners !

This is a condensed version of the full hour class we offer at the studio, and is a fantastic cardio booster that gets straight into it from the beginning, and will make you sweat even if you're an experienced Barre-er !

You can use a barre or chair for support in this class, and you will need a mat.

In this video, Sam is wearing Wolford full body catsuit and Bourjois lipstick.

❤️ Don't forget you can use the code KALON15 to receive 15% off all items at Wolford and Bourjois online

🇫🇷

Rejoignez notre belle Samantha au Studio Kalon à Paris pour 15 minutes de Kalon Barre Total Body destinées à tous les niveaux, même aux débutants !

Il s'agit ici d'une version condensée du cours d'une heure que nous proposons au studio, et c'est un formidable booster de cardio qui vous donnera la pêche dès le début, et qui vous fera transpirer même si vous êtes un Barre-iste expérimentée !

Vous pouvez utiliser une barre ou une chaise pour vous soutenir dans ce cours, et vous aurez besoin d'un tapis.

Sam porte une combinaison intégrale Wolford et du rouge à lèvres Bourjois

❤️ Utilisez le code KALON15 pour recevoir 15% de réduction sur tous les articles Wolford et Bourjois en ligne

NEW WEEK, NEW MOVES...

🇬🇧 Join us in a brand new 15 minute Energize class with Annalisa, where we will gradually wake up every muscle in our body while maintaining an active and dynamic pace to work on cardio.

This video is highly recommended in the morning upon waking up to start the day right, but also during a work break to disconnect the mind, wake up the body, and feel better to get through the rest of the day!

Class in French / Cours en français

🇫🇷 Pendant ces 15 minutes de cours Energize, nous allons réveiller progressivement chaque muscle de notre corps, tout en maintenant un rythme actif et dynamique pour travailler le cardio!

Cette vidéo est fortement recommandée le matin au réveil pour bien commencer la journée, mais aussi pendant une pause au travail pour déconnecter l'esprit, réveiller le corps et se sentir mieux pour finir la journée!