Happy Monday !

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Join our girl Colombe in her brand new express energise class for a 15 minute class to really get your upper back, arms and shoulders moving.

This class is ideal to improve posture and relieve any neck and shoulder tension. As you work, remember to hold in your core and stretch those hamstrings when the opportunity arises, to fully feel the benefits in your entire body.

And don't forget to smile !

This video is filmed at the Kalon Flagship studio on 6 Rue Rodier in Paris. Click here to book yourself in for a class with Colombe and the girls.

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Rejoignez notre Colombe dans son tout nouveau cours d'ENERGISE express pour un cours de 15 minutes afin de faire bouger le haut du dos, les bras et les épaules.

Ce cours est idéal pour améliorer la posture et soulager les tensions au niveau du cou et des épaules. Pendant que vous travaillez, n'oubliez pas de maintenir vos abdominaux et d'étirer vos ischio-jambiers lorsque l'occasion se présente, afin de ressentir pleinement les bienfaits dans votre corps tout entier.

Et n'oubliez pas de sourire !

Cette vidéo a été filmée au studio Kalon au 6 rue Rodier à Paris. Cliquez ici pour vous inscrire à un cours avec Colombe et la Team K.

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Happy New Year !

YES let's start the year strong with a brand new, 30 minute Power Kalon Barre class with our co-founder Emma Rigby.

This workout at the barre will focus particularly on cardio and leg toning, using our classic Kalon Barre moves with plenty of Team K creativity to really get you sweating.

Use 500g ankle weights, a ball and an elastic if you have this equipment, but you will still get an amazing workout even without them.

This video is filmed at the Kalon Flagship studio on 6 Rue Rodier in Paris. Click here to book yourself in for a class with Emma and the girls.

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Bonne année à toutes et à tous!

OUI, nous commençons l'année en force avec un tout nouveau cours de Kalon Barre Power de 30 minutes avec notre cofondatrice Emma Rigby.

Cet entraînement à la barre se concentrera particulièrement sur le cardio et la tonification des jambes, en utilisant nos mouvements classiques de Kalon Barre avec beaucoup de créativité pour vous faire vraiment transpirer.

Utilisez des poids de cheville de 500 g, un ballon et un élastique si vous disposez de cet équipement, mais vous obtiendrez toujours un excellent entraînement même sans eux.

Cette vidéo a été filmée au studio Kalon au 6 rue Rodier à Paris. Cliquez ici pour vous inscrire à un cours avec Emma et la Team K.

Feel like it's time to improve your posture ?

Follow us in this one week programme if:

✅ Summer vacay is over

✅ You’re back in front of the computer

✅ You don't have much time to workout

✅ You want to try something efficient

✅ You want to relieve back and neck pain

We know we definitely feel like we need this, so we are sharing with you our top videos with the Kalon girls on our app in a 5 Day Posture Challenge.

Try and do these spread out over 7 days, so you have 2 days rest.

Day 1

Take a break from your computer anytime during the day and do: Emma's 90 Second Plank

Morning, lunchtime or evening: Soft Ballerina Cardio Barre for 30 minutes & Stretching & Posture for 15 minutes.

Day 2

Take a break from your computer anytime during the day and do: 5 Minute Dancer's Posture with Renée and Charlène & Posture, Balance and Tone with Emma.

Ideally in the evening: Emma's Nourishing Stretch for 30 minutes

Day 3

Take a break from your computer anytime during the day and do: Jess' 2.30 Minute Plank

Morning, lunchtime or evening: Emma's Posture Workout and 15 minute Posture class

Day 4

Take a break from your computer anytime during the day and do: 3 Minute Plank With Annalisa

Morning, lunchtime or evening: Posture Kalon Barre with Emma

Day 5

Take a break from your computer anytime during the day and do: 4 min plank with Cassie

Morning or lunchtime : Dynamic Pilates Sculpt With Jackie

Ideally in the Evening: Chris' Posture And Meditation

Enjoy !

Love, 

Team K

💋

🇬🇧

Join our girl Jenny today for a 15 minute class focused on the upper body and improving the posture, whilst still giving the whole body a cardio challenge.

Jenny is a highly experienced Pilates and Yoga instructor, trained in the Kalon Barre® method since 2022. She was a professional dancer at the Moulin Rouge and at the Crazy Horse in Paris, making her the perfect coach to guide you through controlled and efficient movements to get the best, long-lasting dancer-like results.

As a mum of 3 kids, Jenny also knows that time is of the essence, so a 15 minute class may be all you have time for in a busy day !

So join her in the centre and at the barre at the Kalon Studio in Paris to sculpt, lift and lengthen with a smile.

Jenny is wearing the Wolford full body catsuit

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Rejoignez notre belle Jenny pour un cours de 15 minutes axé sur le haut du corps et l'amélioration de la posture, tout en donnant à l'ensemble du corps un défi cardio.

Jenny est professeure de Pilates et de Yoga très expérimentée, formée en la méthode Kalon Barre® depuis 2022. Elle a été danseuse professionnelle au Moulin Rouge et au Crazy Horse à Paris, ce qui fait d'elle la coach parfaite pour vous guider à travers des mouvements contrôlés et efficaces afin d'obtenir les meilleurs résultats, durables, comme ceux d'une danseuse.

Maman de 3 enfants, Jenny sait aussi que le temps est compté, et qu'un cours de 15 minutes peut être tout ce que vous avez la possibilité de faire dans une journée bien remplie !

Alors rejoignez-la au centre et à la barre du Studio Kalon à Paris pour sculpter, tonifier et affiner le corps avec le sourire.

Jenny porte la combinaison intégrale Wolford.

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Welcome to our brand new series of videos, launching today with Sam, in her first time filming for the app ! 

You may already know our girl Samantha and her huge smile from the Kalon Studio in Paris, so join her today for an equally energetic 15 minutes of Kalon Barre Total Body aimed for all levels, even beginners !

This is a condensed version of the full hour class we offer at the studio, and is a fantastic cardio booster that gets straight into it from the beginning, and will make you sweat even if you're an experienced Barre-er !

You can use a barre or chair for support in this class, and you will need a mat.

In this video, Sam is wearing Wolford full body catsuit and Bourjois lipstick.

❤️ Don't forget you can use the code KALON15 to receive 15% off all items at Wolford and Bourjois online

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Rejoignez notre belle Samantha au Studio Kalon à Paris pour 15 minutes de Kalon Barre Total Body destinées à tous les niveaux, même aux débutants !

Il s'agit ici d'une version condensée du cours d'une heure que nous proposons au studio, et c'est un formidable booster de cardio qui vous donnera la pêche dès le début, et qui vous fera transpirer même si vous êtes un Barre-iste expérimentée !

Vous pouvez utiliser une barre ou une chaise pour vous soutenir dans ce cours, et vous aurez besoin d'un tapis.

Sam porte une combinaison intégrale Wolford et du rouge à lèvres Bourjois

❤️ Utilisez le code KALON15 pour recevoir 15% de réduction sur tous les articles Wolford et Bourjois en ligne

NEW WEEK, NEW MOVES...

🇬🇧 Join us in a brand new 15 minute Energize class with Annalisa, where we will gradually wake up every muscle in our body while maintaining an active and dynamic pace to work on cardio.

This video is highly recommended in the morning upon waking up to start the day right, but also during a work break to disconnect the mind, wake up the body, and feel better to get through the rest of the day!

Class in French / Cours en français

🇫🇷 Pendant ces 15 minutes de cours Energize, nous allons réveiller progressivement chaque muscle de notre corps, tout en maintenant un rythme actif et dynamique pour travailler le cardio!

Cette vidéo est fortement recommandée le matin au réveil pour bien commencer la journée, mais aussi pendant une pause au travail pour déconnecter l'esprit, réveiller le corps et se sentir mieux pour finir la journée!

🇬🇧

Join our girl Sam for a high-energy express Kalon Barre® class focused on the core, in which you will work on your abdominals with a lot of plank work.

Optional use of 500g weights in this class will add an extra challenge to your workout, toning arms, back and shoulders as you give your cardio a boost.

Think to pull your belly-button back towards your spine as you work through the dynamic movements, to ensure deep toning of your abdominal muscles and protection of the spine.

Give it everything you've got !

🇫🇷

Rejoignez notre Sam pour un cours de Kalon Barre® express très énergique, axé sur les abdominaux, dans lequel vous travaillerez votre centre avec beaucoup de planches et de twists.

L'utilisation facultative de poids de 500g dans ce cours ajoutera un défi supplémentaire à votre entraînement, tonifiant les bras, le dos et les épaules tout en donnant un coup de pouce à votre cardio.

Pensez à ramener votre nombril vers votre colonne vertébrale lorsque vous effectuez les mouvements dynamiques, afin de tonifier en profondeur vos muscles abdominaux et de protéger votre colonne vertébrale.

Allez, donnez-tout !

The perfect Friday class: A 15 minute Kalon Barre focus workout with our girl Colombe, to take you through an arms and core series, working on the waist, upper body and arms.

The entire class is done with 500g weights. It’s effective, fast and you will definitely feel the intensity! 

This class is taught in French but is easy to follow for all. 

Enjoy ! 

Love, 

Team K

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Join Amy for a fab class based on her pre-show workout.

As dancers, we are often performing twice a night six nights a week, so maintaining a healthy, strong, limber and lean physique is key.

This flowing routine is designed to strengthen and lengthen the muscles, for long lean & sculpted dancer bodies, focusing on the core, hamstrings, hips, and glutes. 

All you need for this class in your Yoga mat.

Enjoy!

Love,

Team K

💋