Get yourself a year of Team K workouts anytime, anywhere for only 99€ until April 4th. A little springtime treat for you 🌸

Use the code SPRINGTREAT when signing up via the Kalon platform: https://tv.kalonmovement.com/pages/subscribe

Bienvenue dans votre programme Kalon Barre – en 100% français 🇫🇷✨

https://tv.kalonmovement.com/programs/collection-kalonbarre-totalbody

Ce programme vous invite à plonger dans notre univers et à découvrir toute la richesse de l’expérience Kalon — et pour une fois, tout le programme se déroule uniquement en français !

"Kalon" signifie une beauté qui va bien au-delà des apparences. C’est l’expression de notre conviction que la véritable beauté naît de la force, de la confiance, du bonheur et du bien-être dans son corps. Ce programme a été pensé pour incarner cette philosophie : une expérience artistique, efficace et inspirante, qui célèbre le mouvement et le soin de soi.

Pendant 10 jours, vous vous entraînerez avec nos coachs françaises et francophones — c’est donc le programme idéal pour découvrir de nouvelles façons de bouger, tout en s’immergeant dans la langue de Molière… en transpirant avec style, bien sûr 💁‍♀️

Chaque jour, vous profiterez d’un cours signature Kalon Barre®, accompagné d’une session complémentaire issue d’une autre discipline — tonification, stretching, danse, ou encore relaxation profonde. Comptez entre 30 et 45 minutes de mouvement par jour, avec une pause douce et régénérante au Jour 5.

Alors, créez votre cocon, déroulez votre tapis, et prenez ce temps rien que pour vous… Prêtes à bouger, évoluer et rayonner ensemble ?

Ce dont vous aurez besoin :

• Un espace calme et dédié pour bouger

• Un tapis de yoga

• En option : des petites haltères

• En option : une bande de résistance ou un petit ballon

• Une surface pour vous appuyer (ex. : chaise ou rebord de meuble)

https://tv.kalonmovement.com/programs/collection-kalonbarre-totalbody

This programme invites you to step into our world and experience the full spectrum of what Kalon has to offer and for a change we are dedicating this whole programme to being only in French!l

"Kalon" means beauty that is more than skin deep. It's a reflection of our belief that true beauty comes from strength, confidence, happiness and feeling good in your body. This programme is designed to embody that ethos, offering a holistic yet effective experience that celebrates movement and self-care.

Over these 10 days, you’ll train with our French and French-speaking instructors, making this the perfect programme not only for discovering new ways to move, but also for anyone wanting to immerse themselves in French while working out.

Each day features a signature Kalon Barre workout, paired with a complementary session from a different movement discipline , ranging from toning and stretching to dance and deep restoration. You’ll be moving for around 30–45 minutes per day, with a gentle, nourishing reset on Day 5.

So find your space, roll out your mat, and take this time just for you—let’s move, grow, and glow together.

What You’ll Need:

• A calm, dedicated space to move

• A yoga mat

• Optional: light hand weights

• Optional: resistance band or ball

• A surface for balance support (e.g., chair or countertop)

Happy Monday everyone! 

Get ready to discover our brand new video of the week ❤️

🇬🇧

Follow our co-founder Emma in a brand new, 15 minute stretch class to release tension with intention, focusing on your breathing and wonderful expansive movements that do your body and mind so much good.

🇫🇷

Commencez ou terminez votre journée avec notre cofondatrice Emma dans son tout nouveau cours d'étirement de 15 minutes pour relâcher les tensions avec intention, en vous concentrant sur votre respiration et sur de merveilleux mouvements expansifs qui font tant de bien à votre corps et à votre esprit.

Enjoy ! 

Love, 

Team K

💋

It's that time of the week again 🤸

Join us in a brand new class, for 15 minutes of creative and challenging Kalon Barre® movements with our energetic Colombe, to push you through a series to really sculpt and tone your entire body, but with a special focus on the butt and the arms, using an elastic. 

This class also focuses on balance, working concentration and coordinate as you strengthen your core. 

For this class, as well as your elastic, you can use a pair of 500g hand weights. 

Remember to breath through the movements, smile and enjoy! 

15 minutes de mouvements créatifs et stimulants de Kalon Barre® avec notre énergique Colombe, pour vous pousser à travers une série qui viendra sculpter et tonifier tout votre corps, mais avec un accent particulier sur les fesses et les bras, en utilisant un élastique. 

Ce cours se concentre également sur l'équilibre, la concentration et la coordination, tout en renforçant vos abdominaux. 

Pour ce cours, en plus de l'élastique, vous pouvez utiliser une paire de poids de 500g. 

N'oubliez pas de respirer pendant les mouvements, de sourire et de vous amuser !

Enjoy! 

Love, 

Team K

Happy Monday !

🇬🇧

Join our girl Colombe in her brand new express energise class for a 15 minute class to really get your upper back, arms and shoulders moving.

This class is ideal to improve posture and relieve any neck and shoulder tension. As you work, remember to hold in your core and stretch those hamstrings when the opportunity arises, to fully feel the benefits in your entire body.

And don't forget to smile !

This video is filmed at the Kalon Flagship studio on 6 Rue Rodier in Paris. Click here to book yourself in for a class with Colombe and the girls.

🇫🇷

Rejoignez notre Colombe dans son tout nouveau cours d'ENERGISE express pour un cours de 15 minutes afin de faire bouger le haut du dos, les bras et les épaules.

Ce cours est idéal pour améliorer la posture et soulager les tensions au niveau du cou et des épaules. Pendant que vous travaillez, n'oubliez pas de maintenir vos abdominaux et d'étirer vos ischio-jambiers lorsque l'occasion se présente, afin de ressentir pleinement les bienfaits dans votre corps tout entier.

Et n'oubliez pas de sourire !

Cette vidéo a été filmée au studio Kalon au 6 rue Rodier à Paris. Cliquez ici pour vous inscrire à un cours avec Colombe et la Team K.

Good morning from Paris !

🇬🇧

Join Colombe for a five minute intense CORE focus to build strength in the abdominals and lower back, for those days where you don’t have time for a long class, or if you want to add to extra abs focus onto another video !

If you have one, you can use a small Pilates ball for this class.

This video is filmed at the Kalon Flagship studio on 6 Rue Rodier in Paris. Click here to book yourself in for a class with Colombe and the girls.

In this video, Colombe is wearing a beautiful khaki Net top and leggings by Wolford which you can find on their website ♥️

🇫🇷

Rejoignez Colombe pour un focus CORE de cinq minutes pour renforcer les abdominaux et le bas du dos, pour les jours où vous n'avez pas le temps pour un long cours, ou si vous voulez ajouter un focus supplémentaire sur les abdominaux dans une autre vidéo !

Cette vidéo a été filmée au studio Kalon au 6 rue Rodier à Paris. Cliquez ici pour vous inscrire à un cours avec Colombe et la Team K.

🇬🇧

Happy New Year !

YES let's start the year strong with a brand new, 30 minute Power Kalon Barre class with our co-founder Emma Rigby.

This workout at the barre will focus particularly on cardio and leg toning, using our classic Kalon Barre moves with plenty of Team K creativity to really get you sweating.

Use 500g ankle weights, a ball and an elastic if you have this equipment, but you will still get an amazing workout even without them.

This video is filmed at the Kalon Flagship studio on 6 Rue Rodier in Paris. Click here to book yourself in for a class with Emma and the girls.

🇫🇷

Bonne année à toutes et à tous!

OUI, nous commençons l'année en force avec un tout nouveau cours de Kalon Barre Power de 30 minutes avec notre cofondatrice Emma Rigby.

Cet entraînement à la barre se concentrera particulièrement sur le cardio et la tonification des jambes, en utilisant nos mouvements classiques de Kalon Barre avec beaucoup de créativité pour vous faire vraiment transpirer.

Utilisez des poids de cheville de 500 g, un ballon et un élastique si vous disposez de cet équipement, mais vous obtiendrez toujours un excellent entraînement même sans eux.

Cette vidéo a été filmée au studio Kalon au 6 rue Rodier à Paris. Cliquez ici pour vous inscrire à un cours avec Emma et la Team K.

Feel like it's time to improve your posture ?

Follow us in this one week programme if:

✅ Summer vacay is over

✅ You’re back in front of the computer

✅ You don't have much time to workout

✅ You want to try something efficient

✅ You want to relieve back and neck pain

We know we definitely feel like we need this, so we are sharing with you our top videos with the Kalon girls on our app in a 5 Day Posture Challenge.

Try and do these spread out over 7 days, so you have 2 days rest.

Day 1

Take a break from your computer anytime during the day and do: Emma's 90 Second Plank

Morning, lunchtime or evening: Soft Ballerina Cardio Barre for 30 minutes & Stretching & Posture for 15 minutes.

Day 2

Take a break from your computer anytime during the day and do: 5 Minute Dancer's Posture with Renée and Charlène & Posture, Balance and Tone with Emma.

Ideally in the evening: Emma's Nourishing Stretch for 30 minutes

Day 3

Take a break from your computer anytime during the day and do: Jess' 2.30 Minute Plank

Morning, lunchtime or evening: Emma's Posture Workout and 15 minute Posture class

Day 4

Take a break from your computer anytime during the day and do: 3 Minute Plank With Annalisa

Morning, lunchtime or evening: Posture Kalon Barre with Emma

Day 5

Take a break from your computer anytime during the day and do: 4 min plank with Cassie

Morning or lunchtime : Dynamic Pilates Sculpt With Jackie

Ideally in the Evening: Chris' Posture And Meditation

Enjoy !

Love, 

Team K

💋